UM Kołobrzeg - i-kolobrzeg.pl

ANIMAL FLOW to innowacyjny system treningowy z wykorzystaniem ciężaru ciała, oparty o ćwiczenia naśladujące ruchy zwierząt. Łączy ćwiczenia kalisteniczne, elementy akrobatyki, Capoeiry, jogi…

Trening AF naturalnie doskonali ciało, zwiększa mobilność, elastyczność, równowagę, poprawia koordynację. Jedno jest pewne - daje dużo zabawy i zdecydowanie nie jest nudny.

Płynne przechodzenie w kolejne sekwencje ćwiczeń tworzy niezwykłą choreografię, czyli FLOW. Mimo, że Animal Flow nie należy do łatwych treningów, to adresowany jest do wszystkich, w szczególności tych, którzy pragną wyszczuplić i wymodelować sylwetkę, ale także do tych, którzy odczuwają problemy z kręgosłupem.

Treningi będą obejmować wszystkie elementy poziomu 1 ANIMAL FLOW, włączając w to:

• Wrist Mobility (mobilność nadgarstków),
• Activations (aktywacje pozycji),
• Form Specific Stretches (specyficzne dla systemu rozciąganie) Travelling Forms (przemieszczanie się, czyli tzw. ABC ruchów zwierząt),
• Switches and Transitions (przejścia pomiędzy pozycjami) i oczywiście FLOW.

Zajęcia prowadzić będzie Aleksandra Zadka - certyfikowana instruktorka ANIMAL FLOW Level 1. Ilość miejsc OGRANICZONA!